在开阔的水域航行是令人兴奋甚至放松的。但对一些人来说，海洋的运动足以让他们想要打捞。晕船不会要了你的命。但它肯定会让你感觉很糟糕。
渔民会晕船吗?是的，即使是经验丰富的渔民有时也会晕船。他们大多数人很快就适应了船的运动。但是晕船可能发生在任何人身上。幸运的是，这些症状通常是短暂的。而且它们不会危及生命。
今天我们来关注晕船，晕船的原因，以及如何治疗晕船。我们将学习渔民和水手推荐的12条对抗晕船的建议。
什么是晕船?
晕船是一种晕动病这是当你在船上或小船上时，由水的运动引起的。几乎每个人在一生中都会经历某种形式的晕动病。如果你在汽车或飞机上旅行时感到恶心或头晕，那么当你在水上时，你更有可能晕船。
对于大多数人来说，一旦你适应了水的运动，晕船的症状就会消退。但是，一旦你离开水，也有可能患上“晕船”。对于那些容易晕船的人来说，一旦他们回到陆地上，他们就会经历同样的晕船症状。这种情况不会持续太久。一旦你的身体适应了不动，你就会感觉好多了。
需要注意的是，晕船不是任何一种疾病。事实上，它是正常反应健康人在水上的时候它不会杀了你。它可能会让你痛苦一段时间，但不会持续太久，你会没事的。稍后，我们将讨论一些如果你发现自己晕船时可以做的事情。
这里还有一些有价值的信息国家海洋和大气管理局(NOAA)关于晕船的报告。
什么导致晕船?
当你的内耳前庭器官(你的平衡机制所在)向大脑发送的信息与眼睛发送的信号不匹配时，就会发生晕动病或晕船。你的内耳前庭系统为你的大脑提供自我运动的数据。
当你在水面上时，你的内耳能感觉到运动。当你的身体随着水和船移动时，它可以检测到左右和上下运动的变化。但是因为所有物体都在一起运动，所以你的眼睛看到的是一个相对稳定的状态。所以你的大脑得到了两个相互矛盾的信息。
当这种情况发生时，你的大脑会释放大量与压力相关的激素。这就是让你觉得恶心的地方。如果你闻到柴油烟雾等强烈的气味，晕船会更严重。
如果你要经历晕船，它会发生在前12到24小时踏上船后。对于绝大多数人来说，一旦你适应了水的运动，晕船就会消失。很少有人在出海后一两天还不舒服。例外情况是你遇到了特别大的海浪。
好消息是晕船的存活率是百分之百。如果你正在呕吐，这可能不会让你感觉更好，但试着安慰自己，因为它最终会过去。
观看这段简短的视频，了解更多关于晕船的原因和治疗方法。
晕船有哪些症状?
- 不安感
- 冷汗
- 头晕
- 苍白的皮肤
- 唾液分泌增加
- 乏力
- 头疼
- 恶心想吐
- 呕吐
晕船会持续多久?
晕船一般只持续一两天。大多数人不需要任何药物就能调整运动。
正如我们讨论过的，几乎每个人，甚至是经验丰富的渔民，都会在一生中的某个时候经历晕动病。然而，有些人会发现他们比其他人更容易晕船。更容易晕车的人包括:
- 2至12岁儿童
- 妇女(尤其是孕妇)
- 患有偏头痛的人
这里有一个关于如何应对晕船的精彩视频。
渔民战胜晕船的12种方法
也许关于晕船最好的咨询对象是渔民。他们中的大多数人一生中至少经历过一次。下面是水手们推荐的12条建议。
值得注意的是，你的大脑是一个强大的工具。如果你在船上的时候想到生病，你很可能会生病。试着集中注意力。注意你的呼吸是一个很好的方法。
1.休息好，营养充足，保持清醒
为了防止晕船，你能做的最好的事情就是在你踏上船之前采取一些明智的措施。你应该做的一件事是充足的睡眠在你出航前。研究海军的一项研究表明，睡眠不足会加剧晕船症状。他们发现疲劳会削弱你的耐力，让你更容易晕车。
另一种提前帮助自己的方法是吃固体食物．经验丰富的垂钓者警告说，你绝对不想饿着肚子在起伏的大海上冲浪。说到这里，你也不想吃得太饱吧．试着在登机前吃燕麦片、煎饼或百吉饼。你还应该每天吃少量的食物，喝大量的水。
一个古老的水手神话说，当你开始晕船时，你应该吃咸饼干。少吃一顿可能是一个更聪明的主意，但许多职业渔民都喜欢吃饼干。
如果你真的想防止晕船，那么你应该这样做避免饮酒24小时后再去划船。相信我。即使是轻微的宿醉也会迅速演变成晕船。
2.看地平线
如果你发现自己正在经历晕动病的影响，你可以做的一件事就是把注意力集中在地平线上。当你在海洋中驾船航行时，一切是移动的。所以找到一些固定的东西来专注是很重要的。通常情况下，唯一静止的物体是地平线。专注于它通常会重置你的内部平衡。
3.吃一片药
渔民们还建议服用晕船药。最流行和最常见的两种治疗方法是茶苯海明而且博宁(链接到亚马逊)。这两种药物基本上都是抗组胺药，在大多数药店都可以买到。需要提醒的是，这些疗法会让你昏昏欲睡，所以你可能想要寻找一种不昏昏欲睡的配方。
因为药物通常有副作用，所以在水上使用这些药物之前，最好先试吃一下。提前一周左右服一剂药。如果你没有遇到任何问题，那么你应该在航行的前一天晚上服用一剂。离开前一小时再服一剂。这将有助于建立你体内药物的防御水平。
4.试试贴片
另一种治疗晕船的流行疗法是贴片。你穿东莨菪碱片在你耳朵后面。它们看起来像小创可贴，它们含有少量的药物，可以穿透你的皮肤长达三天。东莨菪碱贴片是最常见的治疗晕船的处方药。这种药也有药丸的形式。
这种贴片的作用原理与抗组胺药大致相同．它们通过干扰大脑中控制呕吐的神经交流来发挥作用。但是贴片的好处是它们比抗组胺药的作用时间长。它们的副作用也更少。
然而，在陆地上至少测试一整天，看看你对它的反应，这仍然是一个聪明的主意。关于补丁需要注意的一件重要的事情是，你必须确保在三天后将它们移除。如果你太长时间依赖它们，它们会给你带来你试图避免的晕船症状，比如恶心、头晕、呕吐和头痛。连续几周不戴眼罩也会导致幻觉。
5.避开晕船的人
如果说有一种肯定会晕船的方式，那就是看着别人晕船。信不信由你，晕船是高度传染的。所以无论如何都要避开晕船的人。
6.试着姜
水手们信奉的另一种疗法是生姜。几个世纪以来，渔民们一直在使用这种流行的草药治疗晕船。俄亥俄州联合山学院和杨百翰大学的研究人员发现服用一克生姜比服用一剂Dramamine效果好得多。
研究人员认为，生姜通过关闭向大脑传递的信息，从而在消化道发挥作用。这与大多数非处方和处方恶心药物的工作原理相同。
关于生姜要注意的一点是它实际上可以稀释你的血液．所以，在服用生姜之前，如果你正在服用高血压药物，一定要咨询你的医生。
生姜有几种不同的形式。你可以咀嚼它(见亚马逊产品)。或者你可以去死吧(亚马逊链接)。或者你可以稀释(见亚马逊)。无论你用哪种方式服用，它都对晕车有帮助。
7.腕带
如果你犹豫要不要吃药，另一个选择就是晕船腕带。这种疗法是基于中国古代的针灸疗法。
海带是1980年由一位名叫蔡永强博士．当时，他正在参加从纽波特到百慕大的比赛，他的晕船药不小心弄湿了，溶解在他的口袋里。所以他试着用自己的压力点。当他在手臂下方(手腕上方约1.5英寸)施加压力时，他感到放松了。
如今，市场上有很多防晕船腕带可供选择。它们都对“甜蜜点”施加了温和的压力抑制恶心．甚至还有电池驱动的版本，比如“舒缓带”，它使用温和的电脉冲而不是压力。你可以了解更多关于救济乐队的信息在这里(点击查看亚马逊价格)。
8.保持水分
如果你真的想避免晕船，那么你必须这样做保持水分．这一点我怎么强调都不为过。当你在开阔的水域时，保持水分尤其重要。脱水不仅会限制你身体处理不稳定运动的能力，还会导致晕船症状。如果你已经感觉很糟糕了，脱水会让情况更糟。
因此，一天中喝大量的水是很有必要的，尤其是当你开始感到不舒服的时候。另一个不错的选择是喝佳得乐．佳得乐能保持你体内的电解质，防止脱水。正如我们已经讨论过的，你应该避免饮酒。宿醉会让你感觉不舒服，但酒精也会让人脱水。
克利夫兰诊所有更多关于预防脱水的信息在这里．
水还可以在其他方面帮助你。一个古老的水手神话说，把脚浸泡在冰水中可以防止晕船。
9.避免阅读
最容易晕船的方法之一就是在船上看书。不管你是在手机、电脑、平板电脑上阅读，还是在纸上阅读。它会让你感到恶心．这是因为把你的眼睛集中在一个静止的目标上会让你的大脑相信你的内耳是错的。
如果你真的要在船上阅读，一次读一小部分是一个好主意。你还应该经常休息，抬头看看地平线。
如果你想避免晕船，你应该把你的文件和电子设备收好，直到你能适应晕船。
10.维生素C
维生素C是渔民们推荐的另一种选择。在最近的一项研究中，科学家们发现，服用两克维生素C，然后在波浪池的救生筏上度过一段时间的人晕船的程度较低。这种方法有效的原因是维生素C可以减少组胺的产生，而组胺会让你感到晕船。
许多水手发誓要在出航前大喝恩恩- c。这样，维生素C和水就都能进入你的身体。最棒的是什么?没有副作用．
11.堵住耳朵
你能做的另一件事是把耳塞塞进一只耳朵．我知道这听起来很奇怪，但水手们发誓这很有效。正如我们讨论过的，晕船是由内耳和眼睛发送到大脑的相互冲突的信号引起的。你所经历的运动是由你的内耳或耳蜗探测到的。当你在船上时，你的两个耳蜗会向你的大脑发送信息，告诉它你正在移动。
当你的眼睛向大脑发送不同的信息时，问题就发生了。当你在船上时，你的眼睛看到整个环境与你一起移动，所以看起来你并没有移动。耳蜗和眼睛之间这些相互矛盾的信息就是让你晕船的原因。
然而，如果你堵住一只耳朵，你的大脑就会感觉到你的耳朵有问题，然后忽略耳蜗发出的信号．当你堵住一只耳朵时，你的大脑会专注于眼睛发出的信号。这个简单的技巧可以防止你晕船。
一些水手认为，如果你把耳塞从惯用手插入另一侧耳朵，这个技巧会更好。所以如果你是左撇子，你应该把耳塞放在右耳上。
12.睡一觉
如果其他方法都不管用，试着去睡觉．如果你开始感到不舒服，躺下会有帮助。这是因为当你躺下时，组胺无法到达大脑。这意味着恶心感会减少。
如果你睡不着，你还是应该躺下。你可以做的另一件事是闭上眼睛。闭上眼睛意味着你的大脑将接收到更少的让你感觉不舒服的冲突信号。
关于晕船的最后思考
我们上面提到的12个技巧对大多数人都有帮助。然而，也有可能它们都不适合你。如果其他方法都失败了，有时候你只能坚持下去。
《游艇世界》的调查显示，晕船通常只持续一两天。对于绝大多数人来说，晕船并不能阻止他们参加船上的活动。这通常只是一个小小的不便。
人们还相信晕船会随着年龄的增长而减少。75%晕船的人最终会适应水的运动。时间自然会治愈大多数人的轻微晕船。但如果你是那25%不容易适应晕船的人，你现在有12种渔民疗法可以尝试!
